Sağlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler
- Kalp, vücudumuzdaki en çalışkan organdır. 75 yaşında olan bir insanın kalbi, üç milyar kez atar.
- Sabah kahvaltısı ve akşam yemeklerini restoranlarda yemek, obezite hastalığı riskini iki katına çıkarır.
- Soslarla süslediğiniz salatanız, yiyeceğiniz hamburgerden daha fazla kilo almanıza yol açabilir.
- Günlük yürüyüşlerimiz, vücuttaki kanser riskini yüzde 25 azaltır.
- Uyku, sağlıklı olmamız için bir ilaçtır. Günde yedi saatten az uyursanız,
- yaşamınızdan bir ay eksiltmiş olursunuz.
- Otomobil ve televizyondan vazgeçerek uzun yıllar boyunca yaşayabilirsiniz.
- 2012 yılında doğmuş bir bebek milli geliri yüksek ülkelerde 79, düşük gelirli ülkelerde ortalama 62 yaşına kadar yaşayabilir.
- Aile fertlerinden birinin kaybedilmesi, stres, depresyon ve sonunda kalp krizine neden olabilir. Kalp krizinden kurtulmuş iki bin kişi için yapılan
- araştırmada, bu kişilerin yüzde 87’sinin yakın zamanda sevdiği birini kaybettiği belirlenmiştir.
- Her yıl en az 1.5 milyon diyabet hastası yaşamını yitirmektedir. Günümüzde her on kişiden biri diyabet hastasıdır.
- Marketlerde bulunan ömrü uzatılmış yemekler ve paketlenmiş yiyeceklerin içinde kimyasal ve katkı maddesi bulunur. Sağlınız için sebze ve meyve
- yemelisiniz.
Kullanmış olduğunuz sigara yaşamınızdan 11 dakika çalar. Dünyada her 6 milyon kişi tütün ve alkol kullanımından hayatını kaybetmektedir. 2030 yılında - bu rakamın sekiz milyonu bulacağı tahmin ediliyor.
Mutlu olmak, stres ve depresyon riskini azaltır. Günde 10 kez gülmek, bisiklette 10 dakika pedal çevirmeyle eş değer. - Erkekler günde 2.400, bayanlar 2.100 kaloriye ihtiyaç duyar. Bu rakamların üstüne çıkmak kilo almanıza, altına düşmek ise vücudunuzun yeterli enerjiye sahip olmadığı için halsiz olmanıza yol açar.
- Kahve içinde bulunan kafein kalbinizin hızlı atmasına neden olur. Fakat kahve kullanımı
kalp ve kalbe bağlı rahatsızlıkları yüzde 18 oranında azaltır. - Bill Gates’in kurmuş olduğu yardım vakfı, Dünya Sağlık Teşkilatı adlı kurumdan daha fazla sağlık harcaması yapmaktadır.
- Hava kirliliğinin ciğerlerimiz için zararlı olduğu kadar kalp için de zehirleyici etkisi bulunmaktadır. Ciğerlere çekilen kirli hava, vücudumuzdaki hücreleri öldürüyor ve kalp ritmimizi bozuyor.
- Dünyanın en sağlıklı diyeti, Akdeniz yemekleridir. Balık, meyve, sebze, yüksek lif oranlı tahıl, zeytinyağı kalbi korur ve bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirir.
